జేమ్స్ క్లియర్ రాసిన అంతర్జాతీయ బెస్ట్ సెల్లర్ ‘ఆటమిక్ హాబిట్స్’ గురించి బుక్ రివ్యూ ఇది. చిన్న చిన్న అలవాట్లు మన జీవితంలో ఎలాంటి విప్లవాత్మక మార్పులు తీసుకువస్తాయో, చెడు అలవాట్లను ఎలా వదులుకోవాలో ఈ పుస్తకం వివరించిన తీరును మీకు పరిచయం చేస్తున్నాం.

మనలో చాలా మంది కొత్త ఏడాది రాగానే లేదా ఏదైనా స్ఫూర్తి కలగగానే పెద్ద పెద్ద లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాం. కానీ కొద్ది రోజులు గడిచేసరికి ఆ ఉత్సాహం నీరుగారిపోతుంది. ఎందుకు ఇలా జరుగుతుంది? మనం ఎక్కడ తప్పు చేస్తున్నాం? ఈ ప్రశ్నలకు అద్భుతమైన సమాధానం ఇచ్చే పుస్తకమే జేమ్స్ క్లియర్ రాసిన “ఆటమిక్ హాబిట్స్” (Atomic Habits).

‘ఆటమిక్’ అంటే ఏమిటి?

ఆటమిక్ అంటే చాలా చిన్నది అని అర్థం. ఒక పరమాణువు ఎంత చిన్నగా ఉంటుందో, మన అలవాట్లు కూడా అంత చిన్నగా ఉండాలి. ఈ పుస్తకం యొక్క ప్రధాన సూత్రం “1% మెరుగుదల”. ప్రతిరోజూ మనం కేవలం ఒక శాతం మాత్రమే మెరుగవ్వడానికి ప్రయత్నిస్తే, ఏడాది చివరలో మనం ఊహించని స్థాయిలో వృద్ధిని సాధిస్తామని రచయిత నిరూపించారు.

ఈ పుస్తకంలో మీరు నేర్చుకునే ముఖ్య విషయాలు:

1. లక్ష్యాలు కాదు, వ్యవస్థ ముఖ్యం (Systems over Goals): చాలామంది విజేతలు, పరాజితుల లక్ష్యాలు ఒకేలా ఉంటాయి. కానీ గెలిచే వారు తమ ‘సిస్టమ్’ మీద దృష్టి పెడతారు. మీరు ఒక రచయిత కావాలనుకుంటే, ప్రతిరోజూ ఒక పేజీ రాయడం అనేది మీ సిస్టమ్ కావాలి.
2. గుర్తింపు ఆధారిత అలవాట్లు (Identity Based Habits): “నేను బరువు తగ్గాలి” అని అనుకోవడం కంటే “నేను ఆరోగ్యవంతుడిని” అని మిమ్మల్ని మీరు నమ్మడం వల్ల అలవాట్లు త్వరగా మారుతాయి. మీ ప్రవర్తన మీ గుర్తింపును ప్రతిబింబించాలి.
3. నాలుగు నియమాలు (The 4 Laws of Behavior Change): ఒక మంచి అలవాటును ఏర్పరచుకోవడానికి జేమ్స్ క్లియర్ నాలుగు సూత్రాలను చెప్పారు:
   • స్పష్టంగా ఉండాలి (Make it Obvious): మీ అలవాటు ఎప్పుడు, ఎక్కడ చేయాలో స్పష్టంగా ఉండాలి.
   • ఆకర్షణీయంగా ఉండాలి (Make it Attractive): ఆ పని చేయడం వల్ల మీకు ఆనందం కలగాలి.
   • సులభంగా ఉండాలి (Make it Easy): ప్రారంభంలో ఆ పని కేవలం రెండు నిమిషాల్లో పూర్తయ్యేలా ఉండాలి.
   • తృప్తినివ్వాలి (Make it Satisfying): ఆ పని పూర్తి చేసిన తర్వాత ఒక చిన్న రివార్డ్ ఉండేలా చూసుకోవాలి.

ఈ పుస్తకం ఎందుకు చదవాలి?

మీరు ధూమపానం వదులుకోవాలనుకున్నా, వ్యాయామం మొదలుపెట్టాలనుకున్నా లేదా ఆఫీసు పనిలో ఉత్పాదకత పెంచుకోవాలనుకున్నా ఈ పుస్తకం ఒక ‘రోడ్ మ్యాప్’ లా పనిచేస్తుంది. ఇందులో ఎక్కడా క్లిష్టమైన పదాలు ఉండవు, అంతా సైకాలజీ, ప్రాక్టికల్ ఉదాహరణలతో నిండి ఉంటుంది.

“విజయం అనేది జీవితంలో ఒకసారి చేసే పని కాదు, అది మనం అనునిత్యం పాటించే అలవాట్ల ఫలితం.” మీ జీవితాన్ని ఉన్నతంగా తీర్చిదిద్దుకోవడానికి ఈ పుస్తకం మీ వ్యక్తిగత లైబ్రరీలో ఖచ్చితంగా ఉండాలి.

ఈ అద్భుతమైన పుస్తకాన్ని ఇప్పుడే ఆర్డర్ చేయండి: మీరు మీ అలవాట్లను మార్చుకుని, కొత్త జీవితాన్ని ప్రారంభించడానికి సిద్ధంగా ఉన్నారా? అయితే కింద ఉన్న లింక్ ద్వారా అమెజాన్‌లో ఈ పుస్తకాన్ని ఇప్పుడే కొనుగోలు చేయండి:

👉 అమెజాన్‌లో ఆటమిక్ హాబిట్స్ కొనుగోలు చేయండి

మీరు చేసే ఈ చిన్న పెట్టుబడి, భవిష్యత్తులో మీ జీవితంలో గొప్ప మార్పులకు నాంది కావచ్చు.