మీ కుమార్తెకు పీరియడ్స్ గురించి వివరించడం అనేది సున్నితమైన అంశం. కానీ ఆమెకు అర్థమయ్యే రీతిలో ఖచ్చితమైన సమాచారాన్ని అందించడం చాలా ముఖ్యం. మీ కుమార్తెకు పీరియడ్స్ గురించి వివరించడానికి ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు చూడండి.
బేసిక్స్తో ప్రారంభించండి: పీరియడ్ అనేది గర్భాశయం ఉన్న మహిళలకు జరిగే సాధారణ శారీరక ప్రక్రియ. ఇది గర్భాశయం దాని లైనింగ్ను తొలగించుకుంటున్నప్పుడు శరీరం నుండి రక్తం బయటకు వస్తుంది.
వయస్సుకి తగిన భాషను ఉపయోగించండి: మీ కుమార్తె వయస్సు ఆధారంగా, మీరు సరళమైన భాషను ఉపయోగించాల్సి ఉంటుంది. పిల్లలకు అనాటమీ, ఫిజియాలజీపై పూర్తి అవగాహన ఉండకపోవచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
నిజాయితీగా ఉండండి: మీ కుమార్తెకు తన శరీరంలో ఏమి జరుగుతుందో దాని గురించి వివరించడం నిజాయితీగా ఉండటం ముఖ్యం. ఆమె ప్రశ్నలకు వీలైనంత నిజాయితీగా సమాధానం ఇవ్వడానికి ప్రయత్నించండి.
అపోహలను పరిష్కరించండి: మీ కుమార్తె పీరియడ్స్ గురించి అపోహలు విని ఉండవచ్చు, కాబట్టి ఆమె విని ఉన్న తప్పుడు సమాచారాన్ని సరిదిద్దడం చాలా ముఖ్యం.
పీరియడ్స్ సాధారణ విషయం అని చెప్పండి: మీ కుమార్తెకు పీరియడ్స్ రావడం సాధారణ విషయం అని, అవి మహిళలు అందరికీ వస్తాయని వివరించండి. ఇది సిగ్గుపడాల్సిన విషయం కాదని వివరించండి.
ఆచరణాత్మక సమాచారాన్ని అందించండి: ప్యాడ్లు లేదా టాంపాన్లను ఎలా ఉపయోగించాలో, వాటిని ఎంత తరచుగా మార్చాలో వివరించండి. మీరు ఋతు చక్రం, పీరియడ్స్ యొక్క ఇతర సాధారణ లక్షణాలను కూడా చర్చించవచ్చు. వాటిని ఎదుర్కోవడానికి మార్గాలను సూచించవచ్చు.
పరిశుభ్రత యొక్క ప్రాముఖ్యత: ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడానికి పీరియడ్స్ సమయంలో క్రమం తప్పకుండా శుభ్రపరచడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వివరించండి. మీ కుమార్తెను అన్ని సమయాల్లో ప్యాడ్లు లేదా టాంపాన్లను ఆమె వద్ద ఉంచుకునేలా ప్రోత్సహించండి.
మీ కుమార్తెకు పీరియడ్స్ గురించి చాలా ప్రశ్నలు మరియు ఆందోళనలు ఉండవచ్చు కాబట్టి, ఓపికగా, అలాగే అవగాహనతో ఉండాలని గుర్తుంచుకోండి. ఆమెకు ఖచ్చితమైన సమాచారం, సపోర్ట్ అందించడం ద్వారా, ఆమె ఈ కొత్త అనుభవాన్ని ఎదుర్కొంటున్నప్పుడు మీరు ఆమెకు మరింత సౌకర్యవంతంగా, ఆత్మవిశ్వాసంతో ఉండేలా సహాయపడగలరు.
రుతుచక్రం గురించి సమగ్ర సమాచారం
ఋతుస్రావం శరీరంలో సంభవించే సహజ ప్రక్రియ. ఋతుస్రావం ప్రక్రియను నాలుగు ప్రధాన దశలుగా విభజించవచ్చు.
1. ఋతు చక్రం: స్త్రీ శరీరం గర్భం కోసం సిద్ధమయ్యే ప్రక్రియను రుతుచక్రం అంటారు. చక్రం హార్మోన్లచే నియంత్రించబడుతుంది. రక్త స్రావం ప్రారంభమైన రోజు రుతుచక్రంలో మొదటి రోజుగా పరిగణిస్తారు. సగటు ఋతు చక్రం సుమారు 28 రోజులు ఉంటుంది. కొందరిలో అది విభిన్నంగా ఉండొచ్చు.
2. ఫోలిక్యులర్ దశ: ఫోలిక్యులర్ దశ ఋతు చక్రం యొక్క మొదటి దశ. ఈ దశలో అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తాయి. అండం తయారీ సమయంలో గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ చిక్కగా మారుతుంది.
3. అండోత్సర్గము: ఋతు చక్రం యొక్క 14వ రోజులో అండోత్సర్గము జరుగుతుంది. అండోత్సర్గము సమయంలో అండాశయాలలో ఒకటి పరిపక్వ గుడ్డును విడుదల చేస్తుంది. ఇది ఫెలోపియన్ ట్యూబ్ నుండి గర్భాశయం వైపుకు వెళుతుంది. గుడ్డు స్పెర్మ్ ద్వారా ఫలదీకరణం చెందితే, అది గర్భాశయ లైనింగ్లో అమరి పిండంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది.
4. లూటియల్ దశ: లూటియల్ దశ ఋతు చక్రం యొక్క చివరి దశ. అండోత్సర్గము తరువాత అండాశయంలోని ఖాళీ ఫోలికల్ ప్రొజెస్టెరాన్ అనే హార్మోన్ను ఉత్పత్తి చేస్తుంది. ఇది గర్భం దాల్చినప్పుడు గర్భాశయ పొర సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది. గుడ్డు ఫలదీకరణం చెందకపోతే హార్మోన్ స్థాయిలు తగ్గుతాయి. గర్భాశయం యొక్క లైనింగ్ ఊడిపోతుంది. ఫలితంగా ఋతు రక్తస్రావం జరుగుతుంది.
ఋతు రక్తస్రావం సాధారణంగా 3-7 రోజులు ఉంటుంది. గర్భాశయంలోని పొర రక్తాన్ని గర్భాశయం ద్వారా యోని నుండి బయటకు పంపుతుంది. గర్భధారణ జరగకపోతే ఈ ప్రక్రియ దాదాపు నెలకు ఒకసారి పునరావృతమవుతుంది.
Periods symptoms: పీరియడ్స్ లక్షణాలు
పీరియడ్స్నే రుతుస్రావం అని, మెన్స్ట్రుయేషన్ అని కూడా పిలుస్తారు. పీరియడ్స్ లక్షణాలు ఒక్కో వ్యక్తిలో ఒక్కో రకంగా ఉంటాయి. పీరియడ్స్ యొక్క కొన్ని సాధారణ లక్షణాలు ఇక్కడ చూడండి.
కండరాల నొప్పి: పీరియడ్స్ సమయంలో చాలా మందికి పొత్తికడుపు కింది భాగంలో కండరాలు సంకోచం చెంది నొప్పి వస్తుంది. గర్భాశయం దాని లైనింగ్ను తొలగించడం వల్ల కండరాలు సంకోచం చెందుతాయి. అందువల్ల నొప్పి వస్తుంది.
ఉబ్బరం: కొందరు పీరియడ్స్ సమయంలో కడుపు ఉబ్బరంతో బాధపడుతారు. ఇది వారికి అసౌకర్యంగా లేదా మంటగా అనిపించవచ్చు.
మూడ్ స్వింగ్స్: పీరియడ్స్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు కొంతమందిలో మూడ్ స్వింగ్స్, చిరాకు లేదా ఆందోళనకు కారణమవుతాయి.
అలసట: రక్తస్రావం అయిన మొదటి కొన్ని రోజులలో అలసట ఉంటుంది.
తలనొప్పి: కొందరికి పీరియడ్స్ సమయంలో తలనొప్పి లేదా మైగ్రేన్ తలనొప్పి వస్తుంది. ఇది హార్మోన్ స్థాయిలలో మార్పుల వల్ల వస్తుంది.
వెన్నునొప్పి: వెన్నునొప్పి లేదా నడుము నొప్పి అనేది పీరియడ్స్ యొక్క మరొక సాధారణ లక్షణం. ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల సంభవించవచ్చు.
మొటిమలు లేదా చర్మ మార్పులు: పీరియడ్స్ సమయంలో హార్మోన్ల మార్పులు మొటిమలు లేదా చర్మం పొడిబారడం లేదా జిడ్డుగా ఉండటం వంటి మార్పులకు కారణమవుతాయి.
ఆకలిలో మార్పులు: కొంతమందికి పీరియడ్స్ సమయంలో కొన్ని ఆహారాలు ఎక్కువగా తినాలనిపిస్తుంది. లేదా ఆకలి తగ్గడం కనిపిస్తుంది.
రొమ్ము సున్నితత్వం: హార్మోన్ల మార్పులు కూడా పీరియడ్స్ సమయంలో రొమ్ము సున్నితత్వం లేదా వాపునకు కారణమవుతాయి.
ప్రతి ఒక్కరిలో ఈ లక్షణాలన్నీ కనిపించాలని లేదు. కొంతమందికి ఎటువంటి లక్షణాలు కనిపించకపోవచ్చు. మీలో కనిపించే లక్షణాలు రోజువారీ జీవితంలో ఇబ్బంది పెడుతుంటే వైద్యురాలిని సంప్రదించండి.
ఇవి కూడా చదవండి
pregnancy symptoms in telugu: ప్రెగ్నెన్సీ ఎన్ని రోజులకు తెలుస్తుంది ? గర్భ ధారణ లక్షణాలు ఏంటి?
IVF process: ఐవీఎఫ్ ఎప్పుడు? ఎందుకు? ఎలా? ఖర్చెంత? రిస్క్ ఏంటి?
