Custard Apple Health Benefits: సీతాఫలం అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందించే రుచికరమైన, పోషకాలు కలిగిన పండు. ఇది ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలకు గొప్ప వనరు. ఇందులో విటమిన్ సి, విటమిన్ బీ6, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, రాగి, ఇనుము, ఫైబర్ వంటి పోషకాలు, ఖనిజలవణాలు ఉంటాయి. సీతాఫలంలో పుష్కలమైన యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉంటాయి. ఇవి మీ కణాలను దెబ్బతినకుండా కాపాడుతాయి. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తాయి.

సీతాఫలం వల్ల ఉపయోగాలు

రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది

సీతాఫలంలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బలమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థకు అవసరం. విటమిన్ సి మీ శరీరం తెల్ల రక్త కణాలను ఉత్పత్తి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది ఇన్ఫెక్షన్‌తో పోరాడుతుంది.

జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది

సీతాఫలంలో ఫైబర్ కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది మీ జీర్ణవ్యవస్థను ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకం నివారించడానికి, మీ ప్రేగుల ద్వారా మలం సజావుగా కదలడానికి సహాయపడుతుంది. ఫైబర్ మలబద్ధకం, ఇతర జీర్ణ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది

సీతాఫలంలో పొటాషియం, మెగ్నీషియం వంటి ఖనిజలవణాలు ఉంటాయి. ఈ రెండూ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైనవి. పొటాషియం రక్తపోటును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. మెగ్నీషియం రక్త నాళాలు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది

సీతాఫలంలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు విరివిగా ఉంటాయి. ఇవి ఫ్రీ రాడికల్స్ వల్ల కలిగే నష్టం నుండి మీ కణాలను రక్షించడంలో సహాయపడతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్ క్యాన్సర్, గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, అల్జీమర్స్ వ్యాధి వంటి దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల వృద్ధికి దోహదపడే అస్థిర అణువులు. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వీటిని అడ్డుకుంటాయి.

క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉండవచ్చు

సీతాఫలంలో క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు ఉండవచ్చని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. ఇది అసిటోజెనిన్స్ అని పిలువబడే సమ్మేళనాల ఉనికి వల్ల సాధ్యమవుతోంది. ఇది ప్రయోగశాల అధ్యయనాలలో క్యాన్సర్ కణాలను చంపేస్తుందని తేలింది.

మొత్తం మీద సీతాఫలం పోషకాలు కలిగిన, ఆరోగ్యకరమైన పండు. ఇది వివిధ రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లకు మంచి వనరు. సీతాఫలాన్ని క్రమం తప్పకుండా తినడం వల్ల మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, మీ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి, గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహించడానికి, దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నుండి రక్షించడానికి, మీ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని కూడా తగ్గించడానికి సహాయపడుతుంది.

ఈ జాగ్రత్తలు అవసరం

అయితే సీతాఫలం గింజలు విషపూరితమైనవని. వాటిని తినకూడదని గమనించాలి. సీతాఫలం చెట్టు ఆకులు, బెరడు కూడా విషపూరితం కావచ్చు. మీరు గర్భవతి అయినా, లేదా తల్లిపాలు ఇస్తున్నట్లయితే సీతాఫలం తినడానికి ముందు మీ వైద్యుడిని సంప్రదించడం మంచిది.