డయాబెటిస్ ఉన్న వారికి అవసరమైన విటమిన్ సప్లిమెంట్లు ఇవే

డయాబెటిస్ నిర్వహణలో పోషక ఆహారం చాలా ముఖ్యం. ఆహారం ద్వారా పోషకాలు అందనప్పుడు కొన్ని విటమిన్ సప్లిమెంట్స్ ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అయితే ఏదైనా సప్లిమెంట్ తీసుకోవడం ప్రారంభించే ముందు వైద్యుడిని సంప్రదించడం చాలా ముఖ్యం. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి సాధారణంగా సిఫార్సు చేసే కొన్ని విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఇక్కడ తెలుసుకోండి.

అవసరమైన పోషకాలు

1. విటమిన్ బి 12: మెట్ఫార్మిన్ తీసుకునేవారికి చాలా ముఖ్యం. ఈ మందు విటమిన్ బి 12 శోషణను తగ్గిస్తుంది. విటమిన్ బి 12 నరాల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది. ఎర్ర రక్త కణాల నిర్మాణానికి సహాయపడుతుంది. ప్రతి ఆరు నెలలకోసారి విటమిన్ బీ12 పరీక్ష చేయించుకోవడం అవసరం.

2. విటమిన్ డి: డయాబెటిస్ ఉన్న చాలా మందిలో విటమిన్ డి లోపం ఉంటుంది. వీరిలో విటమిన్ డి స్థాయి 20కి తగ్గే ఉంటుంది. తరుచుగా, కనీసం ఆరు నెలలకోసారి ఆరోగ్య పరీక్ష చేయించుకోవడం ద్వారా ఇది బయటపడుతుంది. ఇది ఇన్సులిన్ సున్నితత్వం మరియు గ్లూకోజ్ జీవక్రియలో పాత్ర పోషిస్తుంది.

3. మెగ్నీషియం: టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్నవారిలో మెగ్నీషియం తక్కువ స్థాయిలో ఉంటుంది. మెగ్నీషియం సాధారణ ఇన్సులిన్ స్రావం, చర్యలో పాల్గొంటుంది.

4. క్రోమియం: ఈ ఖనిజం ఇన్సులిన్ చర్యను పెంచుతుంది. డయాబెటిస్ నిర్వహణలో దాని పాత్రను పూర్తిగా అర్థం చేసుకోవడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

5. ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు: ఒమేగా -3 సప్లిమెంట్స్ (చేప నూనె వంటివి) మంటను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడుతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి మరింత ముఖ్యమైనది.

6. ఆల్ఫా-లిపోయిక్ ఆమ్లం: ఈ యాంటీఆక్సిడెంట్ ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది. డయాబెటిక్ న్యూరోపతి లక్షణాల నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడుతుంది.

7. కాల్షియం: ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియం రక్తంలో చక్కెర నియంత్రణలో కూడా పాత్ర పోషిస్తుంది.

8. విటమిన్ సి: విటమిన్ సి యాంటీఆక్సిడెంట్‌గా పనిచేస్తుంది. భోజనం తర్వాత రక్తంలో చక్కెర స్థాయి పెరిగేలా చేసే చిక్కులను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

9. కోఎంజైమ్ Q10 (CoQ10): కోక్యూ 10 అనేది యాంటీఆక్సిడెంట్. ఇది కణాలలో శక్తి ఉత్పత్తిలో పాల్గొంటుంది. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. అయితే దీనికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

10. ప్రోబయోటిక్స్: ప్రోబయోటిక్స్ గట్ ఆరోగ్యానికి ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. గట్ ఆరోగ్యం మరియు డయాబెటిస్ మధ్య సంభావ్య సంబంధాన్ని సూచించే పరిశోధనలు అభివృద్ధి చెందుతున్నాయి. ప్రోబయోటిక్స్ పెరుగు వంటి కొన్ని ఆహారాలలో లేదా సప్లిమెంట్లుగా కనుగొనవచ్చు.